Chcete začít žít zdravěji? Nikdy není pozdě začít. Ke zdravému životnímu stylu ale samozřejmě patří krom vyvážené stravy a veselé mysli i dostatek fyzického pohybu. Krom čím dál populárnějšího běhání či plavání je ideálním způsobem, jak se trochu protáhnout, jízda na kole. Než ale vyrazíte na cestu, připomeňte si několik důležitých zásad.
Speciální cyklistické dresy se nevyrábí pro nic za nic. Jsou navrženy speciálně tak, aby poskytly maximální komfort při náročném stoupání do prudkého kopce i při následném rychlém sešupu dolů. Proto přijde cyklistický dres a kraťasy vhod i začátečníkům.Pokročilí jezdci pak určitě docení i cyklistické tretry, které pomůžou se pořádně opřít do pedálů.
Cyklistická helma sice po dosažení 18 roku není ze zákona povinná, přesto vysoce doporučujeme s ní jezdit. V rušném městském provozu může snadno dojít k neočekávané srážce s autem, ale nepříjemně zaskočit vás může i divoký lesní terén. Úraz hlavy je nejčastější příčinou úmrtí cyklistů, proto nepodceňte prevenci, pořiďte si kvalitní cyklistickou helmu a vždy si ji před jízdou nasazujte – i kdybyste jeli jen do samoobsluhy za rohem.
Tvrdá úzká sedátka závodních kol mohou být obzvlášť nepohodlná pro ženy – rozdíly v anatomii mužské a ženské anatomii se projevují nejvíce právě v oblasti pánve. Proto je potřeba vždy vybrat takové sedlo, které umožní pohodlnou jízdu i na delší vzdálenosti.
Stejně tak je potřeba, aby bylo sedlo ve správné výšce. Tu poznáte tak, že když sedíte na kole máte nohu na pedálu v nejnižší pozici, máte nohu zcela nataženou.
Vyhněte se ježdění v noci. Většina úmrtí v sedle bicyklu nastává mezi 6 a 9 hodinou večerní. Pokud přesto hodláte vyrazit na kole ven po tmě, umístěte na svoje oblečení nebo kolo reflexní prvky. Stejně tak byste měli mít na kole nainstalovaná silná světla.